Mentale gezondheid. Niet voor later maar voor nu!
We poetsen onze tanden elke dag. We gaan (meestal) op tijd slapen. We eten groenten omdat "het goed voor je is".
Maar hoe vaak check je écht in bij je eigen hoofd?
Hoe vaak stel je jezelf de vraag: "Hoe gaat het nu echt met mij?"
Mentale gezondheid is niet iets voor wanneer je "door het lint" gaat.
Het is geen noodknop die je pas indrukt wanneer je totaal opgebrand bent.
Mentale gezondheid is iets waar je dagelijks aan bouwt – net zoals je dat doet met je conditie of je relaties.
Maar hier komt het pijnlijke stuk:
Veel mensen zetten zichzelf op de laatste plaats. Eerst de job, dan het gezin, dan de verplichtingen, dan misschien nog snel even sporten… en ergens daar achterin hopen ze dat hun hoofd vanzelf wel meevolgt.
Spoiler: zo werkt het niet.
Het probleem? We herkennen de signalen vaak te laat.
Slechter slapen
Sneller geïrriteerd
Altijd "aan" staan
Moe, zelfs na een weekend rust
Geen zin meer in dingen die vroeger energie gaven
Dat zijn geen "gewone fases". Dat zijn waarschuwingslampjes.
Je hoofd vraagt hulp – niet pas volgende maand, maar vandaag.
💪 Wat kun je dan wél doen?
Check dagelijks in bij jezelf.
Niet oppervlakkig. Eerlijk. "Hoe voel ik me echt vandaag?"Bouw rustmomenten in.
Niet pas op vakantie. Elke dag. Een wandeling, ademhalingsoefening, meditatie of stilte.Durf hulp te vragen.
Geen mens is gemaakt om alles alleen te dragen. Coaching of therapie is geen teken van zwakte – het is een investering in jezelf.Herinner jezelf eraan: jij bent de basis.
Als jij niet oké bent, lijdt alles daaronder – je werk, je gezin, je lijfTot slot
Mentale gezondheid is geen luxe. Het is geen bijzaak.
Het is de fundering waarop jij alles bouwt.
En jij verdient het om je mentaal sterk, veerkrachtig én vrij te voelen.
Dus als je voelt: "Het is tijd om wat meer zorg te dragen voor mijn binnenwereld" – dan is dit je uitnodiging.
Niet om alles ineens op te lossen. Maar om vandaag alvast één stap te zetten.
Voor jezelf. Omdat jij ertoe doet.